发布日期：2026-06-26 08:35
精准分层施教 多维协同育心
——以《大学生心理健康教育》课程为例
一、改革背景
“压力管理与应对”是《大学生心理健康教育》课程的重要实践内容。引导学生离开传统的教室和课桌，置身于开阔的自然环境中，有助于学生卸下社会角色和心理防御机制，更容易展现真实的自我，有效释放压力、增进人际联结。但是，通过课前访谈发现，部分学生对户外活动兴趣不高，户外温度、噪音等不可控因素，容易分散学生的注意力，影响心理体验的沉浸感，学生参与意愿差异化较大。为回应学生多样化的学习偏好，学生处心理健康中心教研团队在保留原有户外拓展课的基础上，增设室内“轻”心理活动课，探索“双轨并行、因需施教”的教学路径。
二、改革理念
课程秉持“因需施教、尊重差异”理念，通过课前访谈把握各班级整体意愿，为不同班级匹配户外拓展或室内“轻”心理两种课堂形式。户外课侧重身体带动情绪与人际互动，室内课侧重认知引导与自我觉察。两种形式各具优势、互为补充，旨在营造“阳光校园、温暖best365”的育人氛围，实现“让压力释放，让温暖留下”的育人目标。
三、主要做法
（一）课前访谈，摸清班级整体意愿
教师利用课间对2025级康复治疗技术、数字媒体技术、药学、医学影像技术等专业班级进行随机访谈，了解各班级对户外活动的接受度。根据整体反馈及上课时段，为不同班级分配适宜的户外拓展或室内轻心理课程形式。
（二）户外拓展课：动感中释放压力，自然疗愈身心
户外课程在学校草坪或小足球场开展，融合团辅活动与艺术疗愈两大模块。
团辅四部曲：报数游戏唤醒专注力，学生快速进入状态；抓手指环节通过快速反应打破陌生感，笑声中拉近距离；找朋友活动鼓励主动交流，强化人际联结；互相按摩环节，学生彼此轻拍肩背，在肢体接触中传递支持。有学生说：“同学的手搭在肩上，突然觉得没那么累了。”整个团辅过程从紧张到放松，身体舒展了，心情也跟着轻快起来。
艺术疗愈：树荫下，教师引导学生用绘画或手工表达近期烦恼。一位男生用黑色线条画了一团乱麻，又添了一扇窗，说道：“画出来，好像就没那么堵了。”阳光、微风加上同伴互动，营造出开放包容的氛围，情绪有了安全的出口。
（三）室内轻心理课：专注中释压，微活动疗愈身心
课程设计轻量化、易操作的活动序列，在教室内完成从“觉察压力”到“释放情绪”再到“收获温暖”的全过程。
压力觉察与释放四部曲：舒尔特方格讲解“心流”原理，学生感叹“原来全神贯注就是解压药”；情绪传递中情绪逐渐变形，全班大笑，大家意识到识别情绪是管理压力的第一步；压力纸飞机放飞，“写下来再扔出去的瞬间，心里真的轻了一下”；肌肉放松训练中，伴随音乐从紧绷到松弛，有学生表示“打算以后考前用”。
温暖联结与疗愈：小确幸气球传递，学生在气球上写下当天的温暖小事，互相分享阅读，教室氛围安静温馨。同伴间的微小善意被看见、被传递，完成了从压力释放到情感支持的过渡。
四、改革成效
通过课前动态调研匹配教学形式，彻底消除了学生对单一模式的抵触情绪，学生课堂出勤率稳定在95%以上，主动举手互动及参与体验式活动的频次较传统课堂提升了约60%，学生课堂参与意愿显著增强，有75%以上的学生表示已经学会了心理调节工具，会在以后的考前焦虑、人际冲突等真实生活场景中主动应用，本次《大学生心理健康教育》教学实践创新，学生覆盖面与满意度均有提升，实现了“全员育心”。
五、经验启示
第一，尊重学生差异是提升心理课参与度的关键。课前访谈比大规模问卷更灵活，能快速捕捉学生的真实顾虑，为教学决策提供直接依据。
第二，分层施教切实可行。户外与室内两种形式可根据班级特点和客观条件灵活分配，有效避免学生因形式不适应而缺勤。
第三，轻量化设计便于技能迁移。活动不依赖专业器材，学生课后能自主使用，如肌肉放松法、纸飞机宣泄等，真正实现了“课堂学、课后用”。
第四，集体教研机制保障持续创新。心理健康中心将继续深化“因需施教”理念，每轮课前调研、动态调整活动形式，帮助学生在多元体验中成长，让阳光与温暖成为best365心理课的日常底色。
供稿部门：教务处
初审：周安安
复审：张明哲
终审：李涛
编辑：曲媛媛
