端午节放假时间 THE HOLIDAY NOTICES 休 周五 19 端午 休 周六 20 初六 休 周日 21 初七 6月19日(周五)—6月21日(周日)共3天 6月22日(周一)上班 *注：放假期间要注意安全，尤其是回家途中一定要注意人身和财产的安全。 艾草青葱，粽叶飘香 一年一端午，一岁一安康 端午的文化，不仅是一种庆祝 更是中华民族千年文化的传承 愿我们都能在这份传承中 找到属于自己的文化归属 壹 端午小科普 1 端午由来 农历五月初五为端午节，源自上古龙舟祭祀习俗，后融入纪念屈原的文化寓意，传承已有两千多年。 2 传统习俗 插艾草菖蒲驱虫祈福、品尝粽子、赛龙舟、佩戴香囊、系五彩绳，寄托平安健康的美好祝愿。 3 粽子渊源 古时人们用黍米裹粽叶祭祀，慢慢发展出甜、咸各类口味，成为端午标志性美食。 贰 备考同学端午养生注意事项 1 粽子不宜多吃 糯米黏腻不易消化，单次吃一个即可，搭配温水或清茶解腻，避免空腹食用。甜粽糖分高、咸粽油脂多，肠胃偏弱的同学浅尝辄止，防止腹胀困倦。 2 艾草香囊舒缓情绪 艾草与香囊自带淡香，能够舒缓烦躁；每间隔一小时起身活动拉伸，放松肩颈、舒缓思绪。 3 规律作息 不熬夜伤身 长期熬夜会降低记忆力、精神萎靡，合理规划每日安排，保证充足睡眠，更利于消化巩固所学内容。 4 饮食清淡 少生冷多补水 五月湿热闷热，容易口干烦闷，日常多饮用温水，少冰饮、寒凉小吃，减少肠胃不适。 叁 致正在备战专升本的同学们 全日制统招专升本仅面向应届毕业生，是取得全日制本科学历的宝贵机会，小长假恰好适合静心梳理、稳步积累。 备考重在效率，不必因短暂放松产生心理负担。闲暇时分可以感受节日趣味，适度放松才能长久坚持。 各式粽子也承载着美好寓意：清水粽平复心绪、稳住节奏；蜜枣粽夯实基础、守住得分；鲜肉粽突破瓶颈、稳步提分；八宝粽全科均衡、学有所成。 粽叶藏满期许，耕耘自有收获。稳住节奏循序渐进，持之以恒的努力，终会得偿所愿。 初审：庞小涵 复审：杨玉斌 终审：杨玉斌
端午节放假时间
THE HOLIDAY NOTICES
休
周五
19
端午
周六
20
初六
周日
21
初七
6月19日(周五)—6月21日(周日)共3天
6月22日(周一)上班
*注：放假期间要注意安全，尤其是回家途中一定要注意人身和财产的安全。
艾草青葱，粽叶飘香
一年一端午，一岁一安康
端午的文化，不仅是一种庆祝
更是中华民族千年文化的传承
愿我们都能在这份传承中
找到属于自己的文化归属
壹
端午小科普
1
端午由来
农历五月初五为端午节，源自上古龙舟祭祀习俗，后融入纪念屈原的文化寓意，传承已有两千多年。
2
传统习俗
插艾草菖蒲驱虫祈福、品尝粽子、赛龙舟、佩戴香囊、系五彩绳，寄托平安健康的美好祝愿。
3
粽子渊源
古时人们用黍米裹粽叶祭祀，慢慢发展出甜、咸各类口味，成为端午标志性美食。
贰
备考同学端午养生注意事项
粽子不宜多吃
糯米黏腻不易消化，单次吃一个即可，搭配温水或清茶解腻，避免空腹食用。甜粽糖分高、咸粽油脂多，肠胃偏弱的同学浅尝辄止，防止腹胀困倦。
艾草香囊舒缓情绪
艾草与香囊自带淡香，能够舒缓烦躁；每间隔一小时起身活动拉伸，放松肩颈、舒缓思绪。
规律作息
不熬夜伤身
长期熬夜会降低记忆力、精神萎靡，合理规划每日安排，保证充足睡眠，更利于消化巩固所学内容。
4
饮食清淡
少生冷多补水
五月湿热闷热，容易口干烦闷，日常多饮用温水，少冰饮、寒凉小吃，减少肠胃不适。
叁
致正在备战专升本的同学们
全日制统招专升本仅面向应届毕业生，是取得全日制本科学历的宝贵机会，小长假恰好适合静心梳理、稳步积累。
备考重在效率，不必因短暂放松产生心理负担。闲暇时分可以感受节日趣味，适度放松才能长久坚持。
各式粽子也承载着美好寓意：清水粽平复心绪、稳住节奏；蜜枣粽夯实基础、守住得分；鲜肉粽突破瓶颈、稳步提分；八宝粽全科均衡、学有所成。
粽叶藏满期许，耕耘自有收获。稳住节奏循序渐进，持之以恒的努力，终会得偿所愿。 初审：庞小涵 复审：杨玉斌 终审：杨玉斌
