发布日期：2026-07-06 13:28
入夏以来，多地持续高温，空调、冷饮、冰镇西瓜成为大家必不可少的“消暑三件套”。因过度贪凉导致身体不适的就诊患者明显增多。夏季消暑需有度，盲目贪凉反易诱发“空调病”和“阴暑”，切莫因一时舒爽给健康埋下隐患。
不少市民认为，天气越热越要喝冰饮、吹强冷风来快速降温，但这恰恰是常见的消暑误区。从烈日下大汗淋漓地进入空调房，毛孔因冷空气刺激骤然收缩，体内暑热无法及时散发，风寒之邪便趁虚而入。这种因贪凉导致的中暑，在中医上称为“阴暑”，典型症状包括发热头痛、无汗怕冷、四肢酸痛、恶心胸闷等。尤以老人、儿童、长期伏案工作者及体质虚寒人群最为高发。
同时，过度食用冷饮冰食还会损伤脾胃阳气，引发腹痛、腹泻等消化系统疾病。冰凉饮品下肚虽带来瞬间冰爽，却会使胃肠道血管急剧收缩，消化功能减弱，越喝越渴，适得其反。
夏季消暑应把握“温和”原则：室内空调温度设定不低于26℃，室内外温差控制在7℃以内，避免空调直吹身体；从室外归来先歇一歇、擦干汗水，待体温稍降再开空调。饮食方面，温茶水、常温绿豆汤、酸梅汤等是更好的消暑饮品，既解渴又不伤肠胃，还可以适当食用生姜等温性食物，帮助驱散体内寒邪。
“夏不欲穷凉。”顺应自然、适度纳凉，才是安然度夏的健康之道。若出现畏寒发热、头身重痛等不适症状，切勿自行服用藿香正气水等辛温解表药物，应及时就医，在医生指导下对症治疗。
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